http://8727.teacup.com/kamakuramaco/bbs? (質問や相談コーナー)さまざまな障害や運動のことなど気軽にお書き込みください。 ja 2009-11-06T14:28:32+09:00 http://8727.teacup.com/kamakuramaco/bbs/187 昨日はセミナーお疲れ様でした。 話がしばしば脱線しましたが、講義していると昔の記憶が甦り、伝えたい事も多くついつい話が長く脱線もします。 まあ、しばし辛抱して下さい・・・・・。では、又12月をお楽しみに・・・。 次回は(筋の優位的発達の仕方)についてです。 院長 2009-11-06T14:28:32+09:00 http://8727.teacup.com/kamakuramaco/bbs/186 木曜日セミナー(8:00PM～)です。 実際に自分でトレーニングメニューを作成するときの基準や設定方法など解りやすく解説いたします。 前回とのまとめです。 院長 2009-11-05T11:34:10+09:00 http://8727.teacup.com/kamakuramaco/bbs/185 ROKOさん・て・だれ・・・と、おもいきや・・・ エアロビクスのマニアねえさんでした!!!!! 院長 2009-10-29T19:10:40+09:00 http://8727.teacup.com/kamakuramaco/bbs/184 ジムに先生の姿が見えないと寂しいですよ！ゆっくり休んで治してくださいな．．．お大事に！ ROKO 2009-10-25T23:24:58+09:00 http://8727.teacup.com/kamakuramaco/bbs/183 ついに風邪を引いてしまいました。 インフルエンザではなくほっとしていますがなかなか治らずまいりました。 たぶん、減量の疲れが今になってでたのでしょう。 練習の重量が向上してきたので我ながら凄いと思っていたのですが、露と消えさるのみである。 この季節風邪には注意しましょう。やはり休養は大切です・・・ほんと・・・ 院長 2009-10-25T16:55:49+09:00 http://8727.teacup.com/kamakuramaco/bbs/182 今年の同好会の忘年会は、時間の調整が難しいので中止に致します。 その分練習に励んでください。 院長 2009-10-17T11:03:50+09:00 http://8727.teacup.com/kamakuramaco/bbs/181 体脂肪は運動と食事の兼ね合いで3週間位から徐々に減少し12週位迄継続すれば一応結果が出てきます。更に16週位まで継続させれば安定期に入りリバウンドしにくい身体になります。 途中4週間～8週間位でストレスが出てきやすくなったり、皮膚が弛んできたりしますので計画して実行していれば乗り越えられます。計画性が無かったり、アドバイスを受けないでやみくもにダイエットしたり減量したりすると中々効果が出ないですね。 実際私も7月からダイエット開始して9月末頃になってようやく皮膚の弛みが半分くらいになってきました。中々脂肪が落ちないの… 院長 2009-10-13T13:11:17+09:00 http://8727.teacup.com/kamakuramaco/bbs/180 腹筋のセミナー後、2ヵ月でベルトの穴がひとつ小さく－3センチ細くなりました。 体重2.2キロ増えました。理想の変化で、嬉しい限りです。 ETO 2009-10-13T09:27:15+09:00 http://8727.teacup.com/kamakuramaco/bbs/179 先日の「トレーニング頻度と強度について」セミナー最高でした！ 今まで私自身の中で整理ができなかったことが明確になり、その場で何か ステージがアップした様な気になってしまいました（笑） 運動理論および環境を勘案して、やり込んで行きます！ 次回も楽しみにしていますので、宜しくお願いいたします。 ＥＴＯ 2009-10-08T00:34:24+09:00 http://8727.teacup.com/kamakuramaco/bbs/178 先生に足を治していただき、トレーニングも教えていただいて半年、お蔭様で毎日楽しくジムに通っています。ありがとうございました。教えていただいても、なかなかピンときません？がトレーニングで体が変わる楽しさも実感！これからも、よろしくお願いします。先生の応援も続けますからね！！ ROKO 2009-10-06T21:51:19+09:00 http://8727.teacup.com/kamakuramaco/bbs/177 10月&11月のセミナーはトレーニング理論の中で強度と頻度の設定を2回に分けて行います。 又時期に合わせた(ピアリオ)運動方法などを説明いたします。 実際のところ強度と頻度の設定には運動理論の他に、心理的要因や環境要因が影響し効果を左右しますので、トレーニング方法の組み立て方と修正、時期の捉ええ方などが大切です。 　　・・・・・・・・・・・次回の参加をお待ちしています・・・・・・・・・・ お礼・お詫び 私(院長)は1年半前に盲腸の手術をした後もう一度身体を鍛えなおそうと決意し、16年ぶりにウエイトトレーニングを… 院長 2009-10-06T13:12:06+09:00 http://8727.teacup.com/kamakuramaco/bbs/176 　昨日はセミナーに参加され皆様遅くまでお疲れさまです。 実に熱心に聴いていただいたり、実技をされたりと感心致しました。 来月も実施したいと思います。次回は脚の２回目として前回の講義より詳細にしたいと思います。軽く実技も行いますので運動着か短パンなど用意して下さい。 　いよいよ暑くなってきました。健康に気をつけてお過ごし下さい・・・。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・元気なおじさんより・・・・・・・・・・・・・・。 院長 2009-08-07T10:03:11+09:00 http://8727.teacup.com/kamakuramaco/bbs/175 ８月のセミナー（８月６日木曜日８：００PM～）をいつもどおり行います。 内容は「腹筋の構造と機能」についてです。実技を中心に行いますので運動着を持参して下さい。 院長 2009-07-26T11:39:20+09:00 http://8727.teacup.com/kamakuramaco/bbs/174 ご無沙汰しております。KUDOです。この前のセミナーは仕事の都合で行けずに非常に悔しい思いをしました。 今はこの前パーソナルトレーニングの際に教えて頂いた脚を中心に練習しています。最近、少し脚が締まってきた(気が)します。 この前伺うことの出来なかった食事等についても今度是非教えて頂きたいです。 来月のセミナーは絶対参加します!!&その前にまたパーソナルトレーニングをお願いします!! 近々予約のお電話させていただきます！ KUDO 2009-07-07T21:04:08+09:00 http://8727.teacup.com/kamakuramaco/bbs/173 昨日は初めてセミナーに参加させていただいてありがとうございました。 すべてのことが目から鱗のものでした。 自分はベンチプレスをやっても胸にきかず腕にばかりきいていたのですが、先生の説明でその訳がわかり、しかも実際に実技を見ていただいた時にはたったの35kgで胸がパンパンになるということになりました。 早く腰を治して先生から教わったことを練習で実践したいという気持ちと、今までのセミナーを逃してしまった後悔の念にかられています。 これからもよろしくお願いいたします！ suzuki 2009-07-03T21:43:29+09:00