ＭＡＣＯ整体治療院のなんでも掲示板

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お疲れ様

投稿者：院長投稿日：2009年11月 6日(金)14時28分32秒

昨日はセミナーお疲れ様でした。話がしばしば脱線しましたが、講義していると昔の記憶が甦り、伝えたい事も多くついつい話が長く脱線もします。まあ、しばし辛抱して下さい・・・・・。では、又12月をお楽しみに・・・。次回は(筋の優位的発達の仕方)についてです。

木曜日セミナーです

投稿者：院長投稿日：2009年11月 5日(木)11時34分10秒

木曜日セミナー(8:00PM～)です。実際に自分でトレーニングメニューを作成するときの基準や設定方法など解りやすく解説いたします。前回とのまとめです。

ROKOさん・・ひえ～

投稿者：院長投稿日：2009年10月29日(木)19時10分40秒

ROKOさん・て・だれ・・・と、おもいきや・・・エアロビクスのマニアねえさんでした!!!!!

お大事に！

投稿者：ROKO 投稿日：2009年10月25日(日)23時24分58秒

ジムに先生の姿が見えないと寂しいですよ！ゆっくり休んで治してくださいな．．．お大事に！

風邪です

投稿者：院長投稿日：2009年10月25日(日)16時55分49秒

ついに風邪を引いてしまいました。インフルエンザではなくほっとしていますがなかなか治らずまいりました。たぶん、減量の疲れが今になってでたのでしょう。練習の重量が向上してきたので我ながら凄いと思っていたのですが、露と消えさるのみである。この季節風邪には注意しましょう。やはり休養は大切です・・・ほんと・・・

お知らせ

投稿者：院長投稿日：2009年10月17日(土)11時03分50秒

今年の同好会の忘年会は、時間の調整が難しいので中止に致します。その分練習に励んでください。

体脂肪は運動と食事の兼ね合いで3週間位から徐々に減少し12週位迄継続すれば一応結果が出てきます。更に16週位まで継続させれば安定期に入りリバウンドしにくい身体になります。途中4週間～8週間位でストレスが出てきやすくなったり、皮膚が弛んできたりしますので計画して実行していれば乗り越えられます。計画性が無かったり、アドバイスを受けないでやみくもにダイエットしたり減量したりすると中々効果が出ないですね。実際私も7月からダイエット開始して9月末頃になってようやく皮膚の弛みが半分くらいになってきました。中々脂肪が落ちないので減量してみましたが、減量しても脂肪の減少は幾分かの効果はありますが、代謝が悪くなるぶん筋量が低下し、しかもむくみがでてきてやっかいなものです。まあ、定期的に実施している方は筋肉や脳が記憶していますので反応が良いですがなるべなら4ケ月から半年程度は時間をかけて下さい。

追伸

投稿者：ETO 投稿日：2009年10月 9日(金)14時29分45秒

編集済

腹筋のセミナー後、2ヵ月でベルトの穴がひとつ小さく－3センチ細くなりました。体重2.2キロ増えました。理想の変化で、嬉しい限りです。

セミナー毎月楽しみです！

投稿者：ＥＴＯ投稿日：2009年10月 8日(木)00時34分24秒

先日の「トレーニング頻度と強度について」セミナー最高でした！今まで私自身の中で整理ができなかったことが明確になり、その場で何かステージがアップした様な気になってしまいました（笑）運動理論および環境を勘案して、やり込んで行きます！次回も楽しみにしていますので、宜しくお願いいたします。

ありがとうございます！

投稿者：ROKO 投稿日：2009年10月 6日(火)21時51分19秒

先生に足を治していただき、トレーニングも教えていただいて半年、お蔭様で毎日楽しくジムに通っています。ありがとうございました。教えていただいても、なかなかピンときません？がトレーニングで体が変わる楽しさも実感！これからも、よろしくお願いします。先生の応援も続けますからね！！

セミナーのお知らせ

投稿者：院長投稿日：2009年10月 5日(月)12時52分11秒

編集済

10月&11月のセミナーはトレーニング理論の中で強度と頻度の設定を2回に分けて行います。又時期に合わせた(ピアリオ)運動方法などを説明いたします。実際のところ強度と頻度の設定には運動理論の他に、心理的要因や環境要因が影響し効果を左右しますので、トレーニング方法の組み立て方と修正、時期の捉ええ方などが大切です。　　・・・・・・・・・・・次回の参加をお待ちしています・・・・・・・・・・お礼・お詫び私(院長)は1年半前に盲腸の手術をした後もう一度身体を鍛えなおそうと決意し、16年ぶりにウエイトトレーニングを開始し、しかも、どうせなら大会に参加したいと決意し、今夏は17年ぶりに大会に参加しました。兎に角、減量のきついこと、又長年運動らしい運動もしないでいましたから実に体力の無いこと、最初の三ヶ月は筋肉痛、半年後は関節痛、大会2ヶ月前から減量と頑張って見ました。盲腸の手術で腹筋が動かないのには参り真ました。そんなこんなで結果は散々でしたが、種類にとわず運動は楽しいですね、久々に実感しました。練習の成果を考え研究していると仕事より楽しいものです(まずいかもね)。セミナーに参加して頂いている皆さんとワイワイ言いながら楽しく運動できる喜びを晩年になって知り、別な視点から改めてトレーニングを見られるようになり私生活にも変化が出来非常に楽しい一年でした。今後も暫くは続けて行きたいですね・・・・。日頃応援して頂き感謝しております・・・・又頑張りましょう・・・・・

お疲れ様です

投稿者：院長投稿日：2009年 8月 7日(金)10時03分11秒

　昨日はセミナーに参加され皆様遅くまでお疲れさまです。実に熱心に聴いていただいたり、実技をされたりと感心致しました。来月も実施したいと思います。次回は脚の２回目として前回の講義より詳細にしたいと思います。軽く実技も行いますので運動着か短パンなど用意して下さい。　いよいよ暑くなってきました。健康に気をつけてお過ごし下さい・・・。・・・・・・・・・・・・・・・・・元気なおじさんより・・・・・・・・・・・・・・。

セミナーのお知らせ

投稿者：院長投稿日：2009年 7月26日(日)11時39分20秒

８月のセミナー（８月６日木曜日８：００PM～）をいつもどおり行います。内容は「腹筋の構造と機能」についてです。実技を中心に行いますので運動着を持参して下さい。

KUDOです

投稿者：KUDO 投稿日：2009年 7月 7日(火)21時04分8秒

ご無沙汰しております。KUDOです。この前のセミナーは仕事の都合で行けずに非常に悔しい思いをしました。今はこの前パーソナルトレーニングの際に教えて頂いた脚を中心に練習しています。最近、少し脚が締まってきた(気が)します。この前伺うことの出来なかった食事等についても今度是非教えて頂きたいです。来月のセミナーは絶対参加します!!&その前にまたパーソナルトレーニングをお願いします!! 近々予約のお電話させていただきます！

ありがとうございました

投稿者：suzuki 投稿日：2009年 7月 3日(金)21時43分29秒

昨日は初めてセミナーに参加させていただいてありがとうございました。すべてのことが目から鱗のものでした。自分はベンチプレスをやっても胸にきかず腕にばかりきいていたのですが、先生の説明でその訳がわかり、しかも実際に実技を見ていただいた時にはたったの35kgで胸がパンパンになるということになりました。早く腰を治して先生から教わったことを練習で実践したいという気持ちと、今までのセミナーを逃してしまった後悔の念にかられています。これからもよろしくお願いいたします！

セミナーお疲れ

投稿者：院長投稿日：2009年 7月 3日(金)17時21分37秒

編集済

昨日はセミナーの為遠路お疲れ様です。セミナー後のETOとのポージングはあまり見たくないのでかんべんしてちょ！！！。練習ですが、食事が基本的に摂れていて体重が減少してきているのであれば筋量が増加して代謝が活発になってきたと言ううことですのでとてもよいことです。体重を増やせば筋量が増加するかといえば中々比例しませんのである程度体脂肪を抑えながら練習の使用重量を上げていくということが大切です。小さくなっているのではなく身体が絞まってきているのでなんら心配ありません。簡単に筋肉はつきませんよ！・・・ETO君のは少し脂肪がつき過ぎているので大きく見えるけどね・・・（ふえ～）・・・。肩良くなったから又頑張って下さい（適当に）・・・

近況報告

投稿者：近藤投稿日：2009年 6月30日(火)11時56分45秒

先生こんにちは。すっかりご無沙汰しておりますがお元気でしょうか。最近は家の方が忙しい上に仕事も忙しく、平日は全くジムに行けず休日は疲れて寝ているという生活になっているため、なかなか湘南にお伺いできません。先生にお会いすると元気になりますので、早くまたそちらに行きたいと思っております。このような状況ですが、とりあえずトレーニングだけは週4回以上のペースで続けています。ただ、ほぼすべてが家でのトレーニングとなるため、時間を見つけて1～2種目を5～6セット、扱う重量は当然軽くなり、その分ゆっくりしたペースで回数を15～20repsと増やすようになりました。その結果、筋肉量はともかく脂肪がかなり落ちてきて、体重はこの2か月で3kgほど減少しました。その分キレが出てきた気はしますが、何分もともと筋肉量が少ないため、日に日に小さくなっている体を見て、時には悲しい気分になります(笑) しかし以前先生に「一度ブルース・リーみたいな体になりなさい！」と言われているので、まあこれはこれで言われた通りになってきたのでいいのかな？と複雑な気分です。と最近はこんな調子ですが、家でのトレーニングが中心となると、こんな内容でお茶を濁す程度でもやらないよりはましでしょうか。そして、やはり一度脂肪を落としてブルース・リーのようになるのは正解でしょうか。お時間のあるときにアドバイスをいただければ幸いです。

体質改善

投稿者：ETO 投稿日：2009年 6月29日(月)23時36分25秒

編集済

いつもお世話になっております。先生に食事の指導を頂き、約１０ヶ月が経過しました。もともと筋肉のために改善した食事で、なぜかアトピーが良くなりました。これは体質が改善したからなのでしょうか？とてもよかったです。また今週木曜日のセミナー楽しみにしています。宜しくお願いします！

セミナーのお知らせ

投稿者：院長投稿日：2009年 6月28日(日)00時24分48秒

来週７月２日（木曜日）８；００PM～ウェイトトレーニングのセミナーを行います。・（約１時間を予定しています）・参加は自由です。有意義なセミナーを予定していますのでご期待下さい・・・・・。院長

時間外治療ありがとうございました

投稿者：ＥＴＯ投稿日：2009年 6月 4日(木)14時39分3秒

先日は営業終了時間に駆け込み治療していただき、ありがとうございました。お蔭様で調子がどんどん良くなっています。いや～、困った時のＭＡＣＯ治療院ですね。これからも、よろしくお願いします。今日のセミナー楽しみにしています。

ありがとうございます

投稿者：菊地投稿日：2009年 6月 2日(火)14時03分16秒

先週お世話になりました菊地です。ご心配頂きまして、申し訳ございません。肘の具合ですが、毎日のストレッチで、徐々にではありますが、明らかに良くなっているようです。スポーツ時の痛みが明らかに違います。今週末前後に時間が取れそうですので、また伺いたいと思っております。それではまたご連絡させて頂きます。

ETO君凄いね～

投稿者：院長投稿日：2009年 6月 1日(月)13時11分25秒

良かったですね。では完治ですね。 ETO君の肩の治療ともこれでお別れですな～寂くなるけど又いつかお会いできる日を・・？（木）曜日の夜セミナーですので参加して下さいな・・・！（追伸）菊池さんは良くなりましたかね。聞いておいて下さいな（宜しく）・・・

肘の調子

投稿者：ETO 投稿日：2009年 5月30日(土)23時24分54秒

昨日は肘の治療ありがとうございました。ここ２週間、右肘が固定されたような違和感で、肘が伸びなく寝る前に冷湿布をしたりしながら、悶々と時間が過ぎて行きました。一回の治療で元に戻り、炎症のような熱も２日で無くなりました。しかし、肘の痛みが肩の治療で治るなんて、身体の構造って不思議です。あと、予防措置で教えていただいた肩のストレッチは、これから会社の昼休みやトイレ休憩などで、ちょこちょこやります。ありがとうございました！

近藤君へ

投稿者：院長投稿日：2009年 5月16日(土)12時47分27秒

一般的な質問としては難しいですね・これは運動生理学の専門家でも簡単に答えは出ませんね。まず自分の体質を理解することでしょう、そして体質にあった運動方法を検討し実施することが大切です。自分の体質を理解せず、私の練習方法を真似している方がGYMで見られますが非常に可哀想だと思います。決して同じ効果は期待できないのです。 ETOの脂肪が乗ったまま脚が大きくなったとの事ですが、簡単に説明しますと、高重量でトレーニングしていると神経伝達の活性化と筋繊維の保護目的、単位時間当たりの筋の稼働率が低下するなどが兼ねあって筋中脂肪が蓄えられます、結果として大きくなったと勘違いします。よってダイエットしたのち筋量がさほど変っていないことにきずくのです。これは多くのウェイトトレーニング愛好家の陥る傾向です。つまりこの様な運動方法にどんな方法を組み合わせるかが大事で、効率と結果の相互関係が筋の性質や形成に大切です。つまりどちらが正しいかとの正解はありません。

体の作り方

投稿者：近藤投稿日：2009年 5月15日(金)20時10分37秒

先生こんにちは。昨日の講義はかなり実のあるものだったと聞き、参加できず大変悔しく思っています。早速今日ETOとKUDOから聞いた内容を思い出しながら、肩のトレーニングをやってみます。さて、今日はひとつ一般的な質問をさせてください。体を作る際、先にある程度脂肪を落としてから運動を始めて筋肉をつけるか、もしくは脂肪はそのままでとにかく運動をして筋肉をつけ、その後まとめて絞るか、どちらがいいのでしょうか。私の場合、先生に一度きっちり絞ってからにしろと言われたもののいま一つ絞り切れず（すみませんでした）そのままトレーニングを続け、結果的には少し筋肉がついて体形は変わってきましたが、脂肪はある程度ついたままだという感じがしています。最近の例でいえば、ETOは脂肪が乗ったままで脚は大きくなりましたが、私の場合は脚は多少脂肪が落ちて凹凸が出てきたものの足自体は細いままです。この2人の例を見て、どちらが正解なのかなあと思った次第です。ちょっととらえどころのない質問となりましたが、よろしくお願いします。

お疲れさま・・・

投稿者：院長投稿日：2009年 5月15日(金)11時12分48秒

前向きでいいですね～・・・。君たちは常にポジテｲブですね～。短い時間の中で教えたい事が沢山ありすぎて、本当に必要な部分を選んで、解りやすく解説するよう努めているのでまどろっこしいのもあるのですが楽しく学べるようつとめます。今回は肩の筋肉郡には、水平迄と挙上方向の選別によって筋や腱の働く目的が全く異なると言う事を多少ご理解頂けたかと思います・・・。ウェイトトレーニングはリハビリの機能学の理解と応用が結構大切鴨鹿？？？・・・。また次回を・・・

今日はありがとうございました！

投稿者：KUDO 投稿日：2009年 5月14日(木)23時14分49秒

今日はいろいろ教えていただきまして本当にありがとうございました。先生のお話の一つ一つが｢へえ～そうなんだ｣と感心させられることばかりで大変勉強になりました。また、もっと筋肉が大きくなりそうな希望が湧いてきました！明日は絶対に筋肉痛ですが(笑)今日の教えを忠実に守って、今後もトレーニング頑張ります。次回も必ず参加致しますのでまた宜しくお願いいたします。

おお～と・・・

投稿者：院長投稿日：2009年 4月28日(火)16時55分22秒

お疲れさんです・・・カナダ出張も大変ですな～・・・でもETOから少し聞いていましたので筋肉頭脳編は把握していました・・ふえ～～！さぞかしご立派になられたのでしょう。皆さん忙しいから中々会えませんが今度会うのは連休あけになりますかね・・・その時拝見いたしますよ・・・

楽しく練習しています(^^)

投稿者：近藤投稿日：2009年 4月28日(火)12時57分57秒

やっと出張から帰ってきました。一週間ほどの出張でしたが、毎日朝5時半に起きて一時間ほどトレーニングができ、満足しています。頻度を上げてしっかりトレーニングができているので、少しずつですが体が確実に変わってきているので、毎日楽しみです。今後もよろしくお願いいたします。

トレーニングガイド

投稿者：院長投稿日：2009年 4月24日(金)00時04分28秒

編集済

・・・お知らせです・・・。同好会の皆さんへ・ウェイトトレーニングのアドバイス日は、毎月第１木曜日の２０：００～２１：３０迄と毎月第１日曜日の１４：００時～１５：３０迄と致します。この曜日に不都合の方のみ第２木曜日とします。５月は連休なので第１木曜日はお休みします。再度申しますがこの会はあくまでも同好会でありアドバイスが目的なので各自トレーニングしている中で、トレーニングフォームのチェックや各種目の相違点のアドバイス、方向性の選択、などが中心ですので頻度や強度などは各自組み立てて下さい（観察していて効率が悪いと思えばアドバイス致します、又運動メニューの組み立て方なども同一です。定期的に私の方で変更は致しません）パーソナルトレーナーではないのでご理解下さい。尚場所は治療院にてセミナー式にて行いますますので（トレーニング＆機能学理論）料金は45分￥2,000に設定致しましたのでご参加の程お願い致します。

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